Autogenes Training - Krankenkassen anerkannt - eine sanfte Alternative bei Stress, Ängsten und psychischen Beschwerden.
Wie entspannt sind Sie? Können Sie gezielt "runter" fahren?
Ihre negativen und destruktiven Gedanken anhalten?
Wie gut und tief schlafen Sie?
Alle sprechen davon, dass sie gestresst sind - diesen Zustand können wir in unserer Gesellschaft bereits als "normal" bezeichnen. Was heisst das überhaupt, gestresst zu sein? Fachlich sprechen wir davon, dass ein gestresster Mensch nicht über die nötigen Ressourcen (Kräfte, Stärken und Energien) verfügt, um mit den Situationen des Lebens richtig umgehen zu können.
Wenn wir genauer hinschauen sehen wir, dass das Leben aus einem ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung besteht. Die beiden Extreme der Entspannung (nur in der Hängematte liegen) und Anspannung (immer gehetzt und mit Druck arbeiten) funktionieren im Dauerzustand nicht - das erfüllte Leben besteht aus einem gesunden Mass an Anspannung und Entspannung.
Die Herausforderung in der heutigen Leistungsgesellschaft besteht darin, dass die meisten Menschen nicht oder nicht mehr fähig sind, die beiden Pole auszugleichen und gezielt einzusetzen, um dadurch gesund, zufrieden und erfolgreich zu leben.
Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich bestätigte und fundierte Methode der Selbstregulation, wo Sie genau das lernen. Sie lernen sich über ihren Körper ganz zu entspannen und zu erholen, um dann mental und emotional mit 100% Energie und Ausrichtung ihr Leben wieder positiv und erfolgreich zu gestalten und in die eigene Hand zu nehmen.
Die Methode ist schon über 90 Jahre "alt". Die Wirkung des Autogenen Trainings als Selbstregulationsmethode und Therapiemethode ist durch verschiedene wissenschaftliche Studien, inklusive der qualitativen Meta-Analyse von 64 kontrollierten klinischen Studien durch Stetter und Kupper, eindrücklich belegt - sei das im Bereich der Prävention, wie auch im Bereich der Heilung von Krankheiten.
Autogenes Training ist ASCA, EMR und EM Fit
Krankenkassen anerkannt
Sie können die Methode "Autogenes Training" bei Krankenkassenpartnern der ASCA, EMR sowie EM Fit über ihre Zusatzversicherung abrechnen.
Das Autogene Training ist auch eine sehr wirksame Ergänzung zur klassischen Medizin. Fragen Sie ihren Hausarzt, in welcher Form Sie das Autogene Training ergänzend unterstützen kann. Mit einer ärztlichen Verordnung übernimmt ihre Krankenkasse in vielen Fällen einen grossen Teil oder sogar die gesamten Kosten.
Erkundigen Sie sich vorgängig, ob und in welchem Umfang ihre Krankenkasse die Leistungen trägt.
Anwendung von Autogenem Training in konkreten, defizitären Bereichen wie:
- Schlaflosigkeit
- Stress
- Zu viele negative und destruktive Gedanken
- Angstzustände
- Prüfungsängste
- Konzentrationsschwäche
- Starker, innerer Anspannung
- Starker Nervosität
- Unwohlsein im eigenen Körper
- Starke, unkontrollierbare Emotionen
Anwendung von Autogenem Training in Potential-Bereichen wie:
- Persönlichkeitsstärkung im privaten und geschäftlichen Bereich
- Selbstvertrauen
- Leistungssteigerung im Sport
- Innere Entspannung in allen Lebenslagen
- Vorbereitung auf Prüfungen
- Fokussierung auf Lebensziele
- Sinnfrage / Selbstfindung
Anwendung bei Krankheitsbildern wie:
- Burnout-Syndrom
- Herz- Kreislauf Beschwerden
- Angstzuständen
- Schlafstörungen
- Depression
- Chronischen Magen-Darm Störungen
- Schmerzen
- Chronischen Kopfschmerzen und Migräne
- Asthma
Autogenes Training in Einzelsitzungen erlernen
Sie können bei mir die Methode in 5 Einzelsitzungen von ca. 75 Minuten erlernen. In jeder Sitzung nehmen wir eine neue Audio Datei auf, welche Sie beim Üben Zuhause unterstützt.
Ich biete Sitzungen tagsüber, abends wie auch samstags an.
Bei Fragen oder für eine Terminvereinbarung stehe ich ihnen gerne zur Verfügung.
Kosten Einzelsitzungen
Die Kosten pro Stunde betragen CHF 140.- Das Autogene Training können Sie bei Krankenkassenpartnern der ASCA, EMR sowie EM Fit über ihre Zusatzversicherung abrechnen.
Bei einer Zuweisung durch Ihren Arzt werden die Kosten zum Teil ganz von der Grund- oder von der Zusatzversicherung übernommen. Erkundigen Sie sich vorgängig, ob und in welchem Umfang Ihre Krankenkasse die Leistungen übernimmt.
Sie können noch heute mit mir in Kontakt treten, um ihren Termin zu vereinbaren - ich freue mich auf SIE!
Autogenes Training in einer Gruppe erlernen
In Ammerswil bei Lenzburg, wie auch in Zürich führe ich regelmässig Gruppenkurse durch.
Bitte füllen Sie das Kontaktformular aus, gerne sende ich Ihnen per Email die Details für den nächsten Kurs.
Wenn Sie hierzu Fragen haben, dürfen Sie mir diese gerne unverbindlich über das Kontaktformular stellen.
Die Übung ist als Einstieg für Entspannungsübungen gedacht. Wenn Sie eine Methode erlernen möchten oder eine individualisierte Aufnahme für ihre persönliche Entwicklung wünschen oder brauchen, dürfen Sie sich ebenfalls gerne über das Kontaktformular bei mir melden.
Das tägliche Anwenden oder Hören von Entspannungsübungen unterstützt Sie insbesondere in Zeiten mit grossen Problemen oder Herausforderungen. Bei regelmässiger Anwendung haben Sie ein Werkzeug, um Ihre Lebensqualität bewusst zu steigern.
Viel Vergnügen und gute Entspannung!